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Gesundheit


Kursnummer: 19B961401

Info: Laufen hält Herz-Kreislauffunktionen gesund und kräftigt die Lungen und große Muskelgruppen.

Wenn auch Laufen intuitiv funktioniert, so ist es doch koordinativ eine anspruchsvolle Bewegungsform, die richtig ausgeführt auch die gesamte Körperhaltung stärkt und große Muskelgruppen kräftigt. In diesem Modul lernen die Teilnehmenden die grundlegende Basis und Technikübungen, um als Laufanfänger*in einen kraft- und gelenkschonenden und damit leichteren Laufstil zu entwickeln und mit einem gezielten Trainingsplan in kurzer Zeit eine Laufdistanz von 3-5 km durchzuhalten. Dadurch soll auch das Verletzungsrisiko gesenkt werden und die Läufer*innen erzielen schneller erste Erfolge und sind motivierter. Die Teilnehmenden erhalten einen Trainingsplan zur Fortführung der Übungen.

Am ersten Termin werden sowohl Theorie-, als auch Praxisinhalte vermittelt. Zudem wird eine (Lauf-) Übungseinheit gemeinsam absolviert.
Am zweiten Termin werden die bisherigen Trainigsergebnisse reflektiert, Theorieinhalte intensiviert und ebenfalls eine weitere (Lauf-)Übungseinheit gemeinsam absolviert.

Bitte erscheinen Sie zu beiden Termine in geeigneter Sportkleidung und Laufschuhen. Die Praxis-Laufeinheit wird im Freien absolviert.

Kosten: 18,00 €

Datum Zeit Straße Ort
18.09.2019 17:00 - 18:30 Uhr Gartenweg 21 VHS-Nebenstelle Süderneuland
25.09.2019 17:00 - 18:30 Uhr Gartenweg 21 VHS-Nebenstelle Süderneuland

Zu diesem Kurs sind keine Informationen über Dozenten verfügbar.


 
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