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Gesundheit


Kursnummer: 20A950604

Info: Die Romana-Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Beim Pilates geht es darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. In jeder Übung wird die Körperwahnehmung gezielt angesteuert. Die Stärkung der Powerhouse-Muskulatur kräftigt vor allem den Rücken-, Schulter- und Nackenbereich und kann sich bei Beschwerden und Schmerzen positiv auswirken. Alle Bewegungen werden harmonisch und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Jede Bewegung soll mental kontrolliert werden, die Aufmerksamkeit soll ganz auf den Körper gerichtet sein. Bewusste Atmung spielt bei Pilates eine wichtige Rolle. Sie soll Verspannungen entgegenwirken und die Kontrolle über den Körper erhöhen. Bewusste Entspannung soll helfen, Verspannungen aufzufinden und zu lösen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein Handtuch und Socken. Sportschuhe sind nicht erforderlich.

Kosten: 61,00 €

Datum Zeit Straße Ort
10.02.2020 08:30 - 09:30 Uhr Uffenstr. 1 Raum 106 (Gymnastik)
17.02.2020 08:30 - 09:30 Uhr Uffenstr. 1 Raum 106 (Gymnastik)
24.02.2020 08:30 - 09:30 Uhr Uffenstr. 1 Raum 106 (Gymnastik)
02.03.2020 08:30 - 09:30 Uhr Uffenstr. 1 Raum 106 (Gymnastik)
09.03.2020 08:30 - 09:30 Uhr Uffenstr. 1 Raum 106 (Gymnastik)
16.03.2020 08:30 - 09:30 Uhr Uffenstr. 1 Raum 106 (Gymnastik)
23.03.2020 08:30 - 09:30 Uhr Uffenstr. 1 Raum 106 (Gymnastik)
20.04.2020 08:30 - 09:30 Uhr Uffenstr. 1 Raum 106 (Gymnastik)
27.04.2020 08:30 - 09:30 Uhr Uffenstr. 1 Raum 106 (Gymnastik)
04.05.2020 08:30 - 09:30 Uhr Uffenstr. 1 Raum 106 (Gymnastik)
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