Kursnummer: 21A961401

Info: Tabata "light" ist eine leichte Form von Tabata, für AnfängerInnen und Personen, die sich als unsportlich bezeichnen. Hier kann sich jeder trauen, diese Methode auszuprobieren.

Bei dieser Spotart wird mit Musik in Intervallen trainiert, mit einer Kombination aus intensivem Herz-Kreislauf- und Krafttraining.
In 20 Sekunden Belastung wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen. In vier Minuten werden acht dieser Intervalle gefordert. Es werden dabei möglichst große Muskelgruppen beansprucht. Der Nachbrenneffekt beschleunigt Stoffwechselvorgänge und reduziert den Körperfettanteil, sorgt für schlanke und straffe Muskeln.
Und außerdem macht es Spaß und sorgt für gute Laune.

Die Veranstaltung kann aufgrund der aktuellen Coronasituation ggf. auch Outdoor stattfinden.

Kosten: 16,00 €

Anmeldeschluss: 25.02.2021